Rückenfit

Unser Rücken-Fit-Kurs bringt Ihre Wirbelsäule in Schwung. Durch eine gezielte Kombination von Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen entlasten und kräftigen wir die Wirbelsäule. Außerdem geben wir Ihnen in diesem Kurs Tipps für ein „rückenfreundliches“ Bewegungsverhalten, Tipps zum „richtigen“ Liegen, Sitzen und Stehen und üben gemeinsam entlastende Atem- und Hebetechniken ein.

1 Stunde | € 80,- (mindestens 3 Teilnehmer)

Beckenboden

Unser Beckenboden-Training empfehlen wir speziell bei Inkontinenzbeschwerden sowie zum gezielten Aktivieren des Beckenbodens bei verschiedenen Alltagstätigkeiten. Es bringt Entlastung bei einer Beckenbodenabsenkung und empfiehlt sich auch zum Wiederaufbau der Muskulatur nach der Geburt.

1 Stunde | € 80,- (mindestens 3 Teilnehmer)

Stressabbau

Wer in einem inneren Gleichgewicht lebt, ist weniger anfällig für Erkrankungen. Mit Mind Guard, der Burn-out-Prophylaxe der OÖGKK, sowie gezielten Entspannungs- und Atemtechniken (z.B. progressive Muskelentspannung nach Jakobsen) lässt sich die innere Anspannung abbauen und Stress bewältigen. In unseren Stressabbau-Kursen verraten wir Ihnen auch, wie Sie sich in stressigen Situationen gezielt entspannen können.

1 Stunde | € 80,- (mindestens 3 Teilnehmer)

Skike

Skike heißt die neue Ganzkörper-Fun-Sportart. Das vom Mühlviertler Otto Eder entwickelte Sportgerät vereint Geländetauglichkeit mit größtmöglicher Sicherheit durch ein effizientes, patentiertes Bremssystem. Gelaufen wird wie beim Langlaufen im Skating-Stil. Das Training mit dem Skike ist gelenkschonend, kräftigend und wirkt sich günstig auf Herz und Kreislauf aus.

Schnupperkurs* (1 Stunde) | € 30,-

Einsteigerkurs*  (3 Stunde) | € 90,-

*mindestens 3 Teilnehmer